Rehabilitering hemma hos mig..

Mår en aning bättre nu så har "tränat" lite.. Huhu.. Tungt som jee fastän man kanske inte skulle tro det.. Men tar det försiktigt gör det några gånger per dag o. inte allt för ofta heller..

Först böja tårna neråt...

Sen spänna dem mot mig själv.... Detta gör jag 50gånger fler gånger om dagen..

Har prövat med att börja lyfta upp benet i ca 30 grader o. försöka hålla upp det en stund o. sen sakta ner tillbaka.. Verkar som världens lättaste grej tyckte jag men när jag provade så.. Herrejee hur tungt!! Klarade 10gånger.. (: Skall försöka göra det 3-4gånger per dag.. Snart blir man i skick..;)

Lyfter benet upp o. ner..Högst till 30 grader..